咬合與全身平衡 @ 就是愛騎馬

看著說明咬合影響全身平衡的書，想著對騎馬平衡的影響，決定整理一下較相關的部分，加上個人經驗貼在此。

該書的宗旨－牙齒的咬合是讓身體平衡位置保持穩定的裝置。

我當然同意才會買書、繼續看下去、並寫此篇文章。其實牙醫執業二十多年，加上騎馬後對姿勢的注重，一直也對這部分有些感覺，但就我所知，台灣還沒有人對這件事很具體化的說些什麼。

用雙腳步行的人類，下顎、肩膀、骨盆、腳底的線條若能保持水平，而且以身體的中心軸線為準左右對稱，最能夠穩定、不勞累有效移動身體且充分發揮內臟功能。

人類站立時，重心會放在骨盆中央，這個重心的位置其實蠻高的，從力學的角度來說是不穩定的，且每個人的頸椎還要支撐平均6350克的頭，所以下顎線條如果沒有和身體軸心垂直、重心偏移，身體就呈現扭曲變形的模樣。

站立時合起嘴巴，下顎較前突時，頭位就會較向後傾；相反地，下顎往後縮，頭就會前傾。也就是說下顎的位置會決定頭部的位置和身體的重心。

咬合的位置若比正確的還往前，下顎為了要支撐，頭部重心須跟著前移，加大頸椎前彎的幅度，姿勢會變成駝背，骨盆的薦骨也隨著向後傾斜。反之，臀部突出使骨盆之薦骨前傾。

如何以最小的力量來因應地心引力、取得平衡，秘訣在正確的咬合位置。

牙齒並非直接固定在周邊的骨頭，它有稱為牙周韌帶的懸吊系統，內有無數條神經纖維，形成巨大的感應器，當這個感應器偵測到情報，就會透過三叉神經傳遞訊息到腦部，大腦再據以發出指令，一瞬間可傳到調整內臟功能的自主神經系統、荷爾蒙的分泌中樞，也影響頭部及肩膀的位置。

尤其門牙非常敏感，經過輕微的咀嚼接觸即可判斷進來的東西能不能咬，反應是臼齒的六倍。

這敏感的感應器在每天約兩千次的咬合進行中，都必須將訊息傳至大腦，所以刺激的舒適與否，當然影響著身心。

牙齒可以承受相當強大的縱向力量，卻無法承受太強的橫向、斜向力量，約在5:2之間。矯正牙齒就是利用此特性，也因此，過度緊咬或經常性的磨牙會造成牙齒很大的傷害，全身最堅硬的琺瑯質也難逃一劫。

長時間過度的橫向力量，會使周邊的齒槽骨往下吸收，使支撐牙齒的地基變差，是所謂的牙周病。

琺瑯質雖是非常堅硬的組織，但因為是結晶體的排列，所以也有脆弱的一面，它會往同一方向剝落，一段時間後會讓位於下方的牙本質暴露出來，牙本質的結構好似一束吸管的排列，吸管內有從牙髓伸入的神經末梢，會把刺激傳至牙髓，一旦暴露出就是造成敏感性牙齒。

確保咀嚼時每顆牙齒都由上而下正確施力，保持牙周韌帶的彈性與敏感，平均使用口腔四周的肌肉與筋膜，是維持咬合平衡的要素。

咬合位置不佳，會使口腔內容納舌頭的空間變小，因而影響呼吸能力，使臟器老化加速。所以牙齒與"吃飯、呼吸"，人生賴以生存重要的兩件事息息相關。

睡覺時磨牙、習慣用手撐臉、睡覺時習慣轉向同一邊、使用不適合的枕頭、背包總是背同一側、兩腳習慣交疊，都容易造成咬合的歪斜。

感覺舒適的咬合位置，可以刺激、活化腦部，穩定自主神經和內分泌，也刻促進荷爾蒙正常分泌，讓精神狀態穩定、免疫系統正常運作。

擁有左右對稱的臉蛋似乎是俊男美女的條件之一，雖然完全對稱的人是不存在的。一直使用同一側的牙齒咀嚼，可以想見一定引起口腔周邊肌肉扭曲、僵硬、與不對稱。

牙齒的美觀與咬合會影響每個人的外表和身體散發的氣質。

取得身體平衡的關鍵在下顎，而身體的基座是雙腳，因此下顎和雙腳的連動密切。重力線若能正好與身體中線重疊，讓雙腳平均施力，就能以最輕鬆最小的力量站立。

人體容易向左扭曲，跟大部分人慣用右手有關，身體扭曲是否會出現具體的毛病或症狀，要看當事者的扭曲和容忍程度。

一般來說，走路時雙腳的負擔是體重的三倍，爬樓梯時是四倍，下樓梯時是六倍，跑步時雙腳接觸地面的瞬間負重則是十五倍。因為這個衝擊如此地大，雙腳的骨頭會像拼圖般組合成立體拱門來吸震，這個立體拱門就是足弓。它是支撐體重的連結裝置，負責將身體的重心固定在腳中央。是故一旦發生鞋子磨腳的問題，就有可能因身體的補償扭曲造成腰背疼痛。

腳底的平衡會影響上半身的原因在於肌肉的結構要保持體態前後的平衡，人體背部的伸展肌非常重要，這些肌肉必須拉緊，人才不會向前傾倒，而腹肌就是彎屈肌肉，與背肌相抗衡。這些彎曲肌肉始於下顎上方，往下連接骨盆延伸到腳尖。也就是說支撐人體的肌肉連動是由腳底循環到腳尖，接合點在下顎。這和騎馬理論的通透原理非常類似。